ヒーリングミュージック
寝る前に。
現在もうすぐ日にちを跨ぐ時間帯ですが、この時間帯が最近本当にリラックスして過ごせています。
去年の苦しい時期を乗り越えた時に
「何か気持ちを安定させるものはないかな？」
と模索していた所、探し出したのが
です。
これはですね、人間をリラックスするのに最適な音の周波数、528hzで構成されている音楽です。
この音楽は最初の内は、よくわかりません。
ですが、毎夜決まった時間に流していると、この音楽に癒されている事を実感してくる様になります。
脳からα波が出ていてリラックス状態に入っていると言う事です。
「音楽療法」
など聴いた事はありましたが、これは実際有効的な手段だと確信してます。
今もiPhoneでヒーリングミュージックを流しながら、この文書を書いていますが非常にリラックスしています。
お酒が飲めないので、色々と考えている訳です笑
この他に聞いているのが、入眠する際に睡眠を促すヒーリングミュージックもあるので、寝る前にかけながらベッドに横になります。
すんなり眠れますね。気が付いたら朝です笑
なかなか寝付けないタイプなので、寝る前のヒーリングミュージック、寝ようとベッドに入った時のヒーリングミュージックを使い分けています。
本当に日中の活動的な状況を忘れる事が出来るんです。
音楽の力って凄いですよね。
iPhoneのスピーカーの性能がかなり高いので、立体に聞こえるのも好条件です。
360°まではいかないですが、かなりの範囲から音に包まれるので快適です。
一昨日くらいかな？
また新たな音を見つけまして、それは
「雨の音」
です。
自分は雨の日に雨音を聞くと、昔からリラックスするので、枕元にiPhoneを置き雨音をずっと流しています。タイマーがあるので2時間くらいですかね。
流していますが、これもまた気が付いたら朝です笑
何故雨音にヒーリング効果があるのかは、後日調べますが、これは人それぞれ違いがありそうですよね。
何にせよ薬やアルコールに頼らず、リラックスして睡眠を取ると言う、ある意味理想的な形かと思っています。
と…書きながら眠気が来たのでこの辺でペンを置きます。
これが雨音アプリです。
