何処まで続くのか

久しぶりの更新。

前回の記事からだいぶ間が空きました。

咳の方は完全に治まり、やはり花粉症だったのかなと。

しかし新型コロナウイルス。

いつ迄、何処まで続くのか…

出口のまるで見えない中、政府からの要請は続き、身動きの範疇がどんどんと狭まって行っていますよね。

息苦しくなってきている方々も多いかと思います。

大事な事を。

太陽の光を午前中に出来るだけ浴びて下さい。

不要不急の外出は制限されているので、庭先でも構いません。

太陽光を浴びましょう。

人間には自律神経と言う物があり、これを乱すと鬱状態や焦燥感、不眠などの精神的なダメージを負います。

簡単に説明すると自律神経には交感神経と副交感神経とがあり、交感神経は活動的な状態に神経を働かせる機能があり、副交感神経は精神状態をリラックスにさせる機能です。

午前中に太陽光を浴びると網膜から交感神経が刺激され、1日活発に過ごせる様に働きますので、外出自粛で家にいても鬱々とした気分から解放されます。

目安は9:00〜10:00の太陽光が良いとされています。

30分程度浴びましょう。

1日家にいて夕刻。反対に今度は夕陽を見に外へ出ましょう。

夕陽には副交感神経にスイッチを入れる働きがあります。

夕刻から寝るまでの間、リラックスして過ごす為に夕陽を見に少し外に出ましょう。

家にずっといても、気持ちの不安定さを極力減らし、外出自粛の状況で負荷がかかる物は排除していきましょう。

太陽の光はとても大切なのです。

なので昼夜逆転している方は要注意です。

天照大神は太陽の神様です。

日本人は太陽の大切さを2000年以上前から知っていたのでしょう。

外出自粛に伴ってスマホでSNSを見る機会が増えている事かと思います。

なるべくスマホとの距離も保つ方が健全です。

見たくなくても目に入って来る情報量が多すぎます。

確かな情報ならともかくとして、デマやネガティブな個人からの発信も、当たり前の様にインプットされていく世の中です。

15年前を想像して下さい。

通話とメール位しか人類は手にしていなかったのです。

様々なネットの動画はPCでしか見れない時代です。

今は片手にPCを持っている様な物です。

それにより個人から個人へ伝わる情報量は圧倒的になっています。

批判や捏造を目にしてしまうのが当たり前なのです。その昔インターネット上に存在した(今も有りますが)某掲示板の様なやり取りが、片手に持ったスマホで簡単に見れてしまうし、そこへ参加することにも何ら抵抗がない時代なのです。

匿名な世界の情報を鵜呑みにして行動(反応して発信)するのは、控えた方が精神衛生上良いと思います。

さて、長くなりましたが人と人とが手を取り合い、助け合い時代に突入しています。

このブログでよく書きますが、

「愛」

が必要、必須な時代です。

何かに怯え、何かに惑わされそうになってしまった時の魔法の言葉を最後に。

「私は愛、私は光、私は真実、私は全て」

言葉に出してささやき、自らに浴びせてみましょう。